Heb je de Mindfulness Meditatie cursus gedaan en merk je dat het moeilijk is om de mindfulness in je leven een vaste plek te geven?
Heb je behoefte om:
- in de drukte van alle dag even te stoppen met doen;
- te mediteren in een groep;
- los te komen van alles wat “moet” en je aandacht vraagt;
- meer tijd voor jezelf vrij te maken;
- te bewegen en aandacht voor je lichaam te hebben.
Kortom: verlang je ernaar om “even stil te staan” ? Dan is deze groep echt iets voor jou!
Hoe opende de roos ooit haar hart en
schonk haar schoonheid aan de wereld?
Zij voelde de aanmoediging van de zon.
Daarzonder zouden we allemaal
te bang blijvenHafiz
De lessen beginnen met oefeningen om de ademruimte te vergroten. Vervolgens staat Mindful bewegen centraal. De (yoga) oefeningen zijn gericht op ruimte maken in je lichaam (stretchen). Daarnaast zijn er spierversterkende oefeningen voor je rug-, buik- en beenspieren. Deze oefeningen helpen om je lichaamsbewustzijn te vergroten. Je leert afstemmen op je mogelijkheden en beter omgaan met je grenzen. Elke les wordt afgesloten met een uitgebreide meditatie. We staan in de lessen stil bij verschillende thema’s uit de mindfulness.
De les wordt iedere vrijdagochtend gegeven door Conny van Meer.
Om 9.00 uur staat de thee klaar en de les duurt tot 10.30 uur.
Groepsgrootte: maximaal 10 personen.
De cursus bestaat steeds uit een reeks van 10 lessen. Daarna kun je besluiten om door te gaan of te stoppen.
Voorwaarde: ervaring met Mindfulness Meditatie (het is fijn als je de 8-weekse cursus Mindfulness hebt gevolgd).
Kosten: een 10 lessen kaart kost € 125,00 (12 weken geldig).
